■

晴。寝起きの背中痛み更に和らぎたり。「なつぞら」を観、筋力トレーニングを済ます。「伊集院光とらじをと」を聴き、英語中国語を学ぶ。午後はスーパーマーケットにて食材を購ひ、「たまむすび」を聴きながらデザイン作業をす。夕餉に「小松菜と赤ピーマンの塩炒め」「鶏もも肉と南瓜とぶなしめじの煮物」を拵へる。夜は朝鮮戦争に関する番組と「趣味どきっ！」「きのう何食べた？」を観る。今日は6,447歩を歩みたり。