2018-10-16 ■ 陰。家業を手伝う。筋力トレーニングを済ます。その後「伊集院光とらじおと」を聴き、英語と中国語を学ぶ。午後は「まんぷく」を観、「探偵はひとりぼっち」を読む。夕餉に「カニカマボコと椎茸とかいわれ大根の茶碗蒸し」を拵える。「米の一滴」を飲む。今日は9,428歩を歩めり。