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小雨のちに晴。日中5mの北寄りの風が吹き、気温は26度から28度まで上がれり。「スタンバイ」を聴きながら筋力トレーニングを済ます。「里崎チャンネル」「ボグダン イン ウクライナ」を観る。午後はスーパーマーケットにて食材を購ひ、「あんぱん」「べらぼう」を観、昼寝をす。大相撲七月場所の中継放送を眺めながら、夕餉に「油揚げと若芽と椎茸とオクラの味噌汁」「冷や奴」「ズッキーニと小松菜と椎茸の炒め煮」「ポークステーキ」を拵へる。夜は「みうら五郎」を聴き、「ボグダン イン ウクライナ」「Sozoro Walk」を観る。