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陰。「まんぷく」を観、筋力トレーニングを済ます。その後「伊集院光とらじおと」を聴く。英語と中国語を学ぶ。午後は東直巳著「ボーイズ、ビィ・アンビシャス」を読む。夕餉に「ツナと白菜の煮物」と「ハンバーグ」を拵える。夜は「天皇の料理番」を観る。今日は3,715歩を歩めり。