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陰のちに晴。気温は25度まで上がれり。「スタンバイ！」を聴きながら筋力トレーニングを済まし、「金曜ボイスログ」を聴きながら近所を歩す。英語・中国語を学ぶ。午後は「おちょやん」を観、スーパーマーケットにて食材を購ふ。夕餉に「浅蜊と貝割れ大根と葱の味噌汁」「サニーレタスと新玉葱のサラダ」「大根葉と油揚げの炒め煮」「鶏もも肉のハーブ炒め」を拵へる。夜は「ドキュメント72時間」「タモリ倶楽部」を観る。