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陰。家業を手伝い、筋力トレーニングを済ます。「趣味の園芸」「日曜美術館」を観、「日曜天国」を聴く。昼はDeNAベイスターズ対ヤクルトスワローズの試合放送を観る。夕餉に「ベーコンと青梗菜とぶなしめじの炒め煮」「鶏むね肉のスパイス炒め」を拵へる。夜は「いだてん」を観、桂米朝噺「不精の代参」を聴く。今日は5,090歩を歩みたり。