2019-04-30 ■ 陰のちに雨。「なつぞら」を観、筋力トレーニングを済ます。「伊集院光とらじをと」を聴き、英語中国語を学ぶ。午後はスーパーマーケットにて食材を購ひ、DeNAベイスターズ対ヤクルトスワローズの試合放送を観る。夕餉に「ベーコンと菠薐草とぶなしめじの塩茹で」を拵へる。夜は天皇制に関する番組を観る。今日は5,408歩を歩みたり。