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早朝霧が立ちこめ、のちに晴。背中の痛み軽くなりぬ。「なつぞら」を観、慎重に筋力トレーニングをす。「伊集院光とらじをと」を聴き、英語中国語を学ぶ。午後はスーパーマーケットにて食材を購ひ、衣替えをす。夕餉に「冷や奴」「牛肉と小松菜のオイスターソース炒め」を拵へる。夜は「趣味どきっ！」「美の壺」を観る。今日は8,085歩を歩みたり。