2019-01-11 ■ 陰。「まんぷく」を観、筋力トレーニングを済ます。「有馬隼人とらじおと山瀬まみと」を聴きながら家業を手伝う。午後は「やがて君になる」を読む。猫が庭を歩み去り、ヘリコプターが上空を飛び去る。夕餉に「小松菜の塩炒め」「鶏むね肉と茄子とピーマンの味噌炒め」を拵へる。今日は8,899歩を歩めり。