陰。風冷たし。「まんぷく」を観、筋力トレーニングを済ます。午前は友人の仕事を手伝い八女市へ赴く。昼は麺楽にてカツ丼と饂飩の定食を食す。午後は「フルーツ宅配便」を読む。夕餉に「春菊と榎茸の煮浸し」「チャプチェ」を拵へる。夜は英語・中国語を学ぶ。今日は9,031歩を歩めり。
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晴れのちに陰。「まんぷく」を観、筋力トレーニングを済ます。「有馬隼人とらじおと山瀬まみと」を聴きながら家業を手伝う。英語・中国語を学ぶ。午後はスーパーマーケットにて食材を購ひ、その後は書き物をす。大相撲初場所を観ながら、夕餉に「鶏ささ身と青梗菜の生姜炒め」を拵へる。夜は「さし旅」を観る。今日は9,393歩を歩めり。